TIPS MENJAGA MATA, MEMPESONA DAN BERSINAR

Mata merupakan daya tarik bagi seorang individu. Memiliki mata yang menawan dan cantik bersinar adalah impian semua orang, terutama kaum wanita.

Dengan memiliki mata yang sehat, kita dapat melihat dengan jelas dan tidak mengalami sakit pada mata. Orang yang memiliki mata yang sehat dapat melihat dengan baik bentuk, ukuran, struktur, warna, kedudukan, dan jarak antara objek dengan kita. Ia dapat membuat kita mengenal alam dan diri kita sendiri.

Karena itu, banyak yang menghabiskan banyak uang untuk tujuan ini. Namun, ada cara yang mudah dan tidak menghabiskan biaya yang tinggi untuk memiliki mata menawan dan cantik bersinar.

TIPS YANG BISA DIAMALKAN AGAR MATA CANTIK BERSINAR

• Tidur secukupnya

Sekurang-kurangnya tidur antara 6 hingga 8 jam sehari. Kurang tidur bisa menyebabkan mata kelihatan lesu, tidak bersemangat, sembap dan terbentuk lingkaran gelap disekeliling mata (eyebag).

• Minum air putih secukupnya.

Sekurang-kurangnya 8 gelas atau 1 liter air sehari. Air berfungsi sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrisi ke seluruh tubuh. Kandungan air yang mencukupi bisa mencegah kulit kering dan cepat berkerut.

• Bersihkan mata dari make up

Pastikan make up pada mata dibersihkan sebelum tidur. Membersihkan kelopak mata dari make up perlu dilakukan dengan teknik yang benar. Ini untuk mencegah bahan kimia masuk ke dalam mata.

• Jaga makanan dan hindari merokok

Biasakan makan seimbang yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale mengandung lutein yang baik untuk mata.

Sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning kemerahan seperti wortel, ubi dan tomat mengandungi banyak Vitamin A. Vitamin A dikenal sebagai Retinol yang membantu membina pigmen bagi penglihatan yang baik pada waktu malam. Vitamin A juga terdapat di dalam makanan seperti hati, keju, kuning telur dan mentega.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu pembentukan kolagen yang mampu menambah kelembaban kulit di sekeliling mata.

• Lindungi mata dari sinar matahari

Gunakan kacamata anti ultraviolet (UV) saat melakukan aktivitas luar. Karena sinar UV yang berlebihan akan menyebabkan katarak dan dalam masalah yang berat, ia bisa merusak kornea, lensa dan selaput retina mata.

Kacamata hitam yang baik dan berkualitas bukan saja mampu menghalang silau, tetapi dapat menyerap sinar UV. Sebaiknya hindari membeli kacamata gelap yang murah di pasar-pasar malam atau tempat yang sejenisnya, karena kebanyakan kacamata ini tidak menghalangi sinar UV.

• Senam

Senam perlu dibiasakan untuk menjaga kesehatan badan dan mata khususnya. Senam ringan untuk mata dengan menggerakkan mata ke kanan ke kiri ke atas dan ke bawah lima kali dalam satu menit untuk meredakan ketegangan di sekitar otot mata.

Ini sangat bermanfaat jika anda melakukan aktivitas sepanjang hari di depan komputer. Senam lain yang bisa dilakukan adalah menutup mata secara perlahan hingga tertutup sepenuhnya sebanyak sepuluh kali, ini dapat menghindari mata terasa kering.

• Cara tradisional

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan meletakkan irisan timun di atas kelopak mata. Irisan timun yang sejuk dapat menghilangkan keletihan. Kantung berisi ampas teh yang sudah digunakan juga bisa digunakan untuk menggantikan timun. Selain itu, es batu bisa digunakan untuk menyegarkan mata yang mengantuk.

• Cara rohaniah

Menjaga hati dengan menjaga pandangan kita. Hindarilah melihat hal-hal yang tidak baik. Biasakan membaca ayat suci Al-Quran bagi mereka yang beragama Islam. Ayat Al-Quran adalah sebagai syifa’ yaitu penyembuh berbagai jenis penyakit.

Bagimanapun, dalam dunia moden sekarang ini banyak orang Islam yang lupa dengan manfaat dan syifa’ yang terkandung dalam ayat suci Al-Quran.

Sebagai contoh ayat 22 Surah Qaf sesuai untuk menguatkan pandangan dan menghilangkan kerabunan mata.

“Maka kami (Allah) singkapkan daripadamu (manusia) tabirmu penutupmu lalu pandanganmu pada hari ini menjadi tajam.”

Lakukan amalan ini setelah sholat fardhu setiap hari. Mudah-mudahan Allah swt menyembuhkan penyakit mata kita. Aamiin.